Trzeci tydzień wyzwania kaizen nie był dla mnie łatwy. Z tym większym zdumieniem obserwowałam więc, ile udało mi się zrobić mimo totalnego zapracowania oraz, jak kaizen zapuszcza powoli korzonki w innych dziedzinach mego życia…

Wyzwanie kaizen – raport z tygodnia 3

Zacznę od tego, że zeszły tydzień był bardzo intensywny zawodowo i naprawdę wymagał ode mnie dyscypliny. Dużo pracowałam, ale codziennie udawało mi się rysować przynajmniej przez założone minimum, czyli 10 min. Z wyjątkiem jednego dnia, kiedy to podjęłam świadomą decyzję, że nie rysuję, bo wróciłam do domu o 20:00 ze świadomością, że w mailu czeka na mnie błagalna prośba klientki, by zrobić jej tłumaczenie na wczoraj.

Kolejnym pozytywnym zjawiskiem, jakie zauważyłam jest to, że zaczęłam niejako odruchowo stosować podejście kaizen w innych dziedzinach życia. Dzięki temu w sposób absolutnie niewymuszony mimo zapracowanego tygodnia codziennie ćwiczyłam, a nawet zaczęłam program biegania – od 0 do 5 km w 9 tygodni i wcale nie bolało 😉 (to znaczy, oczywiście, wyplułam płuca, ale mentalnie nie miałam żadnych oporów) Sprzątałam i prałam też metodą małych kroczków, dzięki czemu w weekend nie zostało mi wiele do zrobienia. Coraz bardziej wydaje mi się, że kaizen jest wręcz szyte na moją miarę.

Podsumowanie czasu

Mój zeszły tydzień z wyzwaniem kaizen prezentował się tak:

• poniedziałek (08.05.) –  11 min.
• wtorek (09.05.): 0 min.
• środa (10.05.): 10 min.
• czwartek (11.05.):  12 min.
• piątek (12.05.):  10 min.
• sobota (13.05.):  32 min.
• niedziela (14.05.):  20 min.

W sumie: 95 min., czyli całkiem nieźle mimo pominięcia jednego dnia. Długi czas rysowania w sobotę (rysowałam tuż przed zaśnięciem 😉 poświęciłam na przygotowanie śmiesznej (mam nadzieję) grafiki, którą zamierzam w piątek wrzucić na profil Herbimanii na Facebooku.

I jeszcze porada…

Tym razem, nie ze świata kaizen, lecz wprost z hipermarketu, ale świetnie się sprawdza przy wyrabianiu dobrych nawyków. Zapewne wiecie, że w supermarketach specjalnie układa się produkty, które właściciel sieci chce sprzedać w największej ilości na półkach znajdujących się na wysokości wzroku kupujących? Te tańsze, przynoszące mniejszą marżę handlowcom, zwykle okupują dolne lub górne półki, które trudniej zauważyć i do których trudniej sięgnąć.

Ten sam trik możemy zastosować wyrabiając sobie nowy nawyk. Umieść przedmiot kojarzący się z tym nawykiem w takim miejscu, żebyś prawie cały czas napotykał/a go wzrokiem.

Jeśli chcesz praktykować jogę, zawczasu (najlepiej tuż po powrocie do domu) połóż matę przed kanapą. Chcesz się uczyć hiszpańskiego, połóż słownik przy laptopie. Chcesz rysować codziennie, ułóż ołówki i blok do rysowania koło pilota od telewizora, itd. To naprawdę działa 🙂

I jestem bardzo ciekawa, jak Tobie udał się 3 tydzień wyzwania kaizen? Daj znać poniżej.

Zapisz

Zapisz